RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR DEL VERANO CON UN FAMILIAR CON ALZHEIMER Y OTRAS DEMENCIAS

 

Ya estamos en verano y después de todo lo que llevamos vivido con la pandemia, más que nunca necesitamos la luz purificadora del sol para que nos ayude a superar los miedos que esta pandemia nos ha dejado, por lo que todos merecemos disfrutar de un tiempo de descanso.

Los cuidadores de personas con Alzheimer y otras demencias se enfrentan a un reto cuando intentan planificar un viaje durante el verano junto a su ser querido. Un reto que se puede conseguir y en el que es tan importante que el cuidador principal descanse y reponga fuerzas, como que la persona con Alzheimer u otras demencias mantenga su rutina y se sienta segura.

Es muy importante la planificación. Una planificación sencilla que permita que ambas partes puedan disfrutar de un tiempo de placer.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que las personas con Alzheimer u otras demencias presentan mayor dificultad para salir de la monotonía. Hay que tener en cuenta que al exponer a nuestro familiar con Alzheimer u otras demencias a unas vacaciones alejados de su entorno más cotidiano y porque no, de su zona de confort, es posible que se produzca un aumento del Trastorno de ansiedad (TA).

Por este motivo, la planificación es muy importante para tratar de evitar estas situaciones. En la webinar se hablará de una serie de recomendaciones para llevar a cabo una planificación que sirva para que tanto el cuidador como la persona con demencia pueden disfrutar de las vacaciones.

RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA PARA VIAJAR.

- Visitar lugares que resulten familiares.

- Mantenerle informado en todo momento.

- Mantener, en la medida de lo posible, horarios de comida, descanso y actividad.

- Vigilar la alimentación y la hidratación.

- Supervisar las defecaciones y micciones. 

- Es recomendable que en un viaje en coche, además del conductor y la persona con demencia vaya algún acompañante más.

- Tratar de establecer un ambiente relajado.

- Es preferible recordarle la planificación del día, siempre dosificando la información.

- Hacerle partícipe de las actividades que se realicen en grupo durante las vacaciones.

- Mantener la actividad cognitiva y física habitual.

- Es muy importante que la persona con Alzheimer u otras demencias permanezca siempre acompañado.

- Reforzar su seguridad.

RECOMENDACIONES PARA CUIDADORES.

Por otro lado, la familia y los cuidadores también merecen tiempo de descanso y desconexión en verano, además de que tienen que dejarse ayudar. El cuidador principal debe pedir ayuda si lo necesita. Así evitará correr el riesgo de padecer el Síndrome del cuidador quemado o burn-out. Además, no debemos olvidar que las vacaciones deben ser un periodo de disfrute para todos. Por lo que os animamos a que:

- Salgáis fuera de casa, para que disfrutéis de la naturaleza y que recarguéis vuestras energías estando en contacto con ella.

- Andéis descalzos sobre la tierra, lo que ahora llaman “earthing”, y que hemos hecho muchos de niños.

- Dar paseos matinales o al atardecer.

- Hagáis ejercicio en el exterior.

- Potenciéis y revitalicéis los sentidos disfrutando de:

• Aromas florales que ofrece el verano.
• Comidas ligeras y nutritivas.
• Andar de la mano de tus seres queridos.
• Estímulos sensoriales de la naturaleza.
• Disfrutar de la buena compañía de los que nos quieren y queremos.

Si quieres conocer más en profundidad este tema os animamos a compartir con nosotros una forma de reducir el malestar a través de nuestro próximo webinar:

EL PROXIMO 28 DE JULIO A LAS 17:00

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Muchas gracias y os esperamos. 

Cristina Pérez Bernal

Psicogerontóloga, Psicóloga General Sanitaria.

FATIGA POR PANDEMIA

 

Las situaciones vividas durante el periodo de pandemia por Covid19 han podido generarnos diferentes secuelas a nivel físico y emocional.

El miedo, incertidumbre y pérdida que hemos y estamos viviendo tiene una serie de consecuencias a nivel psicológico entre las que se encuentran ansiedad, estados de tristeza, dificultades para dormir, fallos de atención o memoria, irritabilidad o desmotivación entre otros.

Esto sumado a compaginar trabajo, cuidado a personas con dependencia y vida personal puede generar tensiones en los distintos ámbitos laborales, familiares o personales.

Se trata de una situación que requiere de un periodo de adaptación pero que puede sobrellevarse siguiendo una serie de pautas o recomendaciones que reduzcan las situaciones de malestar. 

Entre las emociones que estamos viviendo en el momento actual podemos desarrollar lo que se conoce como  fatiga por pandemia.

La definición de la fatiga por pandemia hace referencia a la apatía , desmotivación y fatiga o cansancio tras esfuerzo  realizado. (OMS)

La fatiga pandémica se caracteriza por sentirnos  mentalmente  agotadxs, indefensxs, tristes, con preocupación, frustración e irritabilidad, apatía y agotamiento mental, cambios que pueden causar trastornos del sueño, del apetito y de concentración, además de nerviosismo,  y falta  de motivación.

Existen pasos a dar para reducirla y sentirnos mejor. Entre ellas destacamos las siguientes:

• Información.  Fiable, acorde a lo que nos ocurre en este momento.

• Cuidado físico.  Sueño, alimentación y ejercicio. Practicar autocuidado.

• Mantener contacto con otras personas, evitar el aislamiento, manteniendo medidas de prevención del riesgo.

Si quieres conocer más en profundidad este tema os animamos a compartir con nosotros una forma de reducir el malestar a través de nuestro próximo:

Webinar el día 11 de mayo de 16 a 17.

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Muchas gracias, os esperamos!!

 

Montse Pérez García

Psicóloga Sanitaria. Experta en Duelo y Resiliencia.

RECURSOS SOCIALES: Ley de Dependencia y Ley de Discapacidad

 

Contamos con recursos sociales para afrontar las complicaciones propias del deterioro tanto físico, como psíquico. Existen recursos y servicios que pueden servir para facilitar las tareas de la vida diaria, disponer de servicios rehabilitadores o disponer de ayudas económicas para afrontar los costes propios de esta situación.

AFA Corredor del Henares va a abordar estas ayudas en el próximo Webinar. Profundizaremos sobre la legislación de la dependencia y la discapacidad, desarrollando el contenido de ambas normativas, dónde se solicitan, quién la puede pedir, los recursos y beneficios que contiene cada una y cuál es la diferencia entre las dos.  

También se aprovechará este espacio informativo, que se llevará a cabo en la plataforma virtual Zoom, para explicar los pasos a seguir en cada una de las fases que componen estos trámites, consejos, etc.

Otro aspecto a tener en consideración son las complicaciones sanitarias en las que nos encontramos actualmente, y cómo ha interferido en la gestión de estos trámites.

En los siguientes enlaces podéis tener acceso a las fuentes de información oficiales sobre los recursos de los que estamos hablando:

👉Guía práctica sobre dependencia en la Comunidad de Madrid

👉 Información y orientación sobre discapacidad en la Comunidad de Madrid

Aquí también os dejo los enlaces dónde se desarrollan la Ley de Dependencia y Discapacidad que os pueden ser útiles y aclarar las dudas relacionadas con estos temas. 

👉Ley 39/2006, de 14 de diciembre, de Promoción de la Autonomía Personal y Atención a las personas en situación de dependencia.

👉Real Decreto Legislativo 1/2013, de 29 de noviembre, por el que se aprueba el Texto Refundido de la Ley General de derechos de las personas con discapacidad y de su inclusión social.

 En AFA Corredor del Henares, estamos abiertos a ayudaros a solucionar cualquier duda, anímate a conocernos!

Webinar de AFA Corredor del Henares

 tendrá lugar el próximo 6 de abril, martes, a las 17:00 h.

 

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Muchas gracias y os esperamos.

 

J. Julio Delgado Valenciano

Trabajador social.

MOVILIZACIONES Y TRANSFERENCIAS EN PERSONAS CON ALZHEIMER

Cuando nos encontramos en la situación de ayudar a una persona a moverse porque ella no puede hacerlo de forma independiente, es importante saber cómo hacerlo. 

En la mayoría de los casos, utilizamos la fuerza en exceso con la intención de realizar la maniobra lo más rápido posible. Sin embargo, con ciertas normas podremos llegar a hacer los movimientos de forma más eficiente y, lo que es más importante, cuidando el cuerpo de la persona que movemos y el nuestro.

Vamos a hacer una pequeña distinción entre movilizaciones y transferencias. Llamaremos movilizaciones a los movimientos que realizamos sobre una misma superficie, implicando cambios de posición. Por ejemplo: girarse en la cama.

Las transferencias, sin embargo, se realizan cambios de una superficie a otra, como pueden ser los movimientos de la cama a la silla o de la silla al coche.

También vamos a encontrar diferencias en las maniobras dependiendo del grado de ayuda que necesítela persona.

Hay algunos aspectos importantes a tener en cuenta siempre que vayamos a realizar una movilización o una transferencia con el fin de evitar lesiones y que nos resulten más fáciles:

• Cuidado con tirar del cuello, no deben sujetarse de nuestro cuello o tirar de él.
• Tiene que haber comunicación entre las dos partes involucradas para que la transferencia sea coordinada. Preguntar por las sensaciones que ha tenido a la hora de realizarla para ver si es correcta.
• Existen numerosas ayudas técnicas para todas las situaciones que nos puede ayudar a levar a cabo las transferencia o movilización de forma más cómoda y disminuyendo el esfuerzo del cuidador.
• Tratar de que la colaboración de la persona dependiente siempre sea la mayor posible durante la transferencia, es bastante común incapacitar al capacitado por ahorrar tiempo.

En el siguiente video se exponen algunas de las movilizaciones y transferencias, aunque no podemos abarcar todas intentaremos explicar las más útiles para nuestro colectivo. 

En concreto, repasaremos las movilizaciones:

• Sentarle bien
• Sentado a tumbado
• Tumbado a sentado

Y las transferencias:

• Ponerse de pie
• Sentarse
• Sentado a sentado
• Acceso a vehículos

Para profundizar un poquito más y exponer casos concretos, en los que intentemos ayudaros en lo máximo posible, podéis participar en el:

Webinar de AFA Corredor del Henares, 

el día 3 de marzo, miércoles, de 17:30 a 18:30. 

Se realizará a través de la plataforma Zoom y el enlace estará disponible un día antes en nuestro Facebook.

Anímate a participar!!

Jorge Luis Quirós Mena

Terapeuta Ocupacional

 

MINDFULNESS PARA EL BIENESTAR

Las circunstancias actuales que estamos viviendo hacen importante centrarnos en el presente y adaptarnos al día a día reduciendo el estrés y la incertidumbre. Para ello y por sus importantes beneficios hemos elegido practicar Mindfulness.

Mindfulness se ha definido de muchas formas, aunque quizás la más conocida es la de Kabat-Zinn (1994), que afirma que “Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”.

Puede entenderse como atención y conciencia plena, es decir, prestar atención a lo que ocurre en cada momento. Es el aquí y ahora, y con una actitud concreta de atención al momento presente en el que no juzgamos, sino que percibimos, lo que aumenta el recibir información correcta.

La práctica de mindfulness nos ayuda a mejorar la atención y concentración así como a reconocer y gestionar mejor nuestras emociones, facilitando un mayor bienestar.

Realizarlo supone poner foco en la respiración, la meditación y principalmente en las actividades del día a día, saliendo del “piloto automático” en el que a veces vivimos.

Las principales ventajas de este método son:

•       Potenciar la memoria.

•       Mejorar la concentración.

•       Aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente.

•       Disminuir la ansiedad.

•       Mejorar el autocontrol.

•       Potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás.

•       Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos.

•       Mejorar de forma general la salud.

 

Os animamos a compartir con nosotros una forma de reducir el malestar y la sobrecarga del día a día en el espacio de comentarios.

Si queréis profundizar en esta práctica participa en el próximo Webinar de AFA Corredor del Henares, el próximo jueves, día 4 de febrero, de 15.45 a 16.45 h.  Se realizará a través de la plataforma zoom y el enlace estará disponible un día antes en nuestro Facebook.

Texto:  Montserrat Pérez García. Psicóloga Sanitaria experta en Duelo y Alzheimer.

5 RECOMENDACIONES PARA LAS NAVIDADES 2020

Ha llegado Navidad y este año es una navidad diferente que supone un reto en la atención y apoyo a las personas con Alzheimer y otras demencias y sus familias.

Desde AFA Corredor queremos reconocer la gran capacidad de adaptación que habéis tenido estos meses y ahora que nos tomamos unos días de descanso aprovechamos para enviaros unas pautas que puedan ayudarnos en el día a día estas navidades.

1. Mantengamos rutinas. El horario y actividades del día a día, adaptadas a los días navideños facilitan que se mantenga la orientación y disminuya el estrés o malestar. La rutina facilita la seguridad y el bienestar.
2. Entorno sencillo. Podemos disfrutar de adornos pero los ambientes sobrecargados, luces o sonidos fuertes pueden alterar. Cuanto más sencillo sea nuestro entorno mejor y mayor autonomía tendremos.
3. Alimentación adecuada. Es tiempo de disfrutar de comidas algo distintas, pero es importante mantener una alimentación similar a la habitual, no variar demasiado las cantidades ni abusar de dulces, alcohol… los cambios pueden afectar a la conducta.
4. El cariño y afecto es el mejor regalo. Hablar con naturalidad, dirigiéndonos a la persona con enfermedad de Alzheimer u otras demencias por su nombre, haciéndole partícipe…mejorará la calidad de vida de la persona. Hablemos con el resto de la familia y amigos que puedan estar con nosotros estos días para que pongan en marcha estas actitudes.
5. Mantengamos la estimulación con paseos, recuerdos de música navideña, anécdotas…traer a nuestra mente emociones de bienestar ayuda a sentirnos bien.

Y como cuidadoras y cuidadores recordemos lo importante que es encontrar algo de tiempo respiro, compartir como nos sentimos y permitirnos diferentes emociones.

Todo el equipo de AFA Corredor os espera a la vuelta de estos días en los que a pesar del dolor de estar lejos de personas a las que queremos o no poder pasar unos días como hemos hecho otros años, también tenemos momentos bonitos que agradecer,

Un abrazo muy grande y nuestros mejores deseos para 2021.

Feliz Navidad y Feliz Año!!

DETECCIÓN PRECOZ EN LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

 ¿Crees que tu familiar puede tener Alzheimer? ¿Has observado algún cambio significativo en tu familiar?

AFA Corredor del Henares quiere ayudarte y para ello hemos creado un breve cuestionario de detección precoz de los síntomas más comunes, al que puedes acceder aquí:

Cuestionario de detección de deterioro cognitivo

La enfermedad de Alzheimer puede aparecer de manera muy diferente en cada individuo, aunque hay una serie de síntomas que suelen ser comunes en muchos de los casos. Como, por ejemplo, los 8 aspectos que señalamos a continuación.

1.   Fallos de memoria que dificultan la vida cotidiana

Hablamos de uno de los síntomas más conocidos del Alzheimer, especialmente al inicio de la enfermedad. Consiste en olvidar información reciente, como fechas o nombres poco frecuentes; se pregunta por la misma información repetidamente. Se suelen desarrollar estrategias para compensar estos olvidos, como llevar una agenda, notas o apoyarse en familiares para hacer las cosas que antes hacía solo.

2.   Dificultad solucionar problemas

Algunas personas experimentan dificultades para elaborar un plan o para enfrentarse a una dificultad cotidiana, como puede ser cambiar el itinerario de ruta porque una línea de bus está suspendida, seguir una receta conocida o gestionar la economía doméstica.

3.   Desorientación de tiempo o lugar

Otra señal común en esta enfermedad es perder la noción temporal, no saber en qué mes o estación del año estamos. También puede suceder que no recuerden dónde están, ni el camino recorrido para llegar a determinado lugar.

4.   Problemas de comunicación

Suelen aparecer dificultades para seguir o participar en una conversación. Por ejemplo, detener una conversación sin idea de cómo seguir o repetir varias veces lo mismo. Puede que les cueste encontrar la palabra correcta, que lo tengan en “la punta de la lengua” o que utilicen palabras genéricas (como llamar un "cosa" un "plato").

5.   Perder objetos con mucha frecuencia

Es habitual en una persona con Alzheimer colocar objetos fuera de su ubicación habitual y no recordar dónde estaba. E incluso puede que acusen a terceros de robarles dicho objeto.

6.   Toma de decisiones arbitrarias

Otro síntoma de la enfermedad de Alzheimer está relacionado con la toma de decisiones. Por ejemplo, descuidar el aseo personal, dificultad para elegir las prendas de ropa apropiadas para una determinada situación, o incluso regalar grandes cantidades de dinero a vendedores puerta a puerta.

7.   Falta de iniciativa

Una persona con Alzheimer puede empezar a desarrollar cierta apatía o desgana para las actividades que siempre habían despertado su interés. Desde actividades sociales a proyectos laborales o deportes. También pueden empezar a aislarse socialmente a causa de las dificultades cognitivas que han experimentado.

8.   Cambios en la personalidad

La personalidad de las personas con el Alzheimer es una de las características que pueden cambiar con la enfermedad. Pueden ser cambios diferentes: como que una persona esté apática cuando siempre ha sido muy proactiva, o alguien muy prudente que empiece a mostrarse desinhibido/a, o una persona tranquila que de repente se enfada con facilidad. Lo determinante es el cambio significativo en su carácter habitual.

 

 A continuación os ofrecemos un cuadro comparativo entre características que pueden ser un indicio de Enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia y, aspectos que ocurren en un  proceso de envejecimiento sano.

Ejemplo de Signos de Alzheimer y demencia	Ejemplos de envejecimiento sano
Tomar decisiones erróneas	Tener algún error en las decisiones de vez en cuando
Despistes u olvidos frecuentes	Olvidar realizar un pago mensual
Perder de la noción de la fecha, mes, estación del año	Olvidar el día que es, pero recordarlo después
Tener dificultades para mantener una conversación	Olvidar una palabra a veces
Perder la iniciativa para realizar actividades	Continuar con las aficiones que siempre le han motivado
Perder cosas con mucha frecuencia y no saber dónde buscarla.	Perder algo de vez en cuando

 

 Esperamos que esta nueva entrada en el blog os haya resultado práctica e interesante, compartidla si ha sido así y comentarnos cualquier duda que tengáis al respecto.

Somos AFA Corredor del Henares y trabajamos desde hace más de 25 años para las personas con Alzheimer y sus familias. 

Tlf. 91 673 24 64 / 618 883 955  

afacorredordelhenares@gmail.com