viernes, 19 de febrero de 2021

MOVILIZACIONES Y TRANSFERENCIAS EN PERSONAS CON ALZHEIMER

Cuando nos encontramos en la situación de ayudar a una persona a moverse porque ella no puede hacerlo de forma independiente, es importante saber cómo hacerlo. 

En la mayoría de los casos, utilizamos la fuerza en exceso con la intención de realizar la maniobra lo más rápido posible. Sin embargo, con ciertas normas podremos llegar a hacer los movimientos de forma más eficiente y, lo que es más importante, cuidando el cuerpo de la persona que movemos y el nuestro.

Vamos a hacer una pequeña distinción entre movilizaciones y transferencias. Llamaremos movilizaciones a los movimientos que realizamos sobre una misma superficie, implicando cambios de posición. Por ejemplo: girarse en la cama.
Las transferencias, sin embargo, se realizan cambios de una superficie a otra, como pueden ser los movimientos de la cama a la silla o de la silla al coche.

También vamos a encontrar diferencias en las maniobras dependiendo del grado de ayuda que necesítela persona.

Hay algunos aspectos importantes a tener en cuenta siempre que vayamos a realizar una movilización o una transferencia con el fin de evitar lesiones y que nos resulten más fáciles:
  • Cuidado con tirar del cuello, no deben sujetarse de nuestro cuello o tirar de él.
  • Tiene que haber comunicación entre las dos partes involucradas para que la transferencia sea coordinada. Preguntar por las sensaciones que ha tenido a la hora de realizarla para ver si es correcta.
  • Existen numerosas ayudas técnicas para todas las situaciones que nos puede ayudar a levar a cabo las transferencia o movilización de forma más cómoda y disminuyendo el esfuerzo del cuidador.
  • Tratar de que la colaboración de la persona dependiente siempre sea la mayor posible durante la transferencia, es bastante común incapacitar al capacitado por ahorrar tiempo.
En el siguiente video se exponen algunas de las movilizaciones y transferencias, aunque no podemos abarcar todas intentaremos explicar las más útiles para nuestro colectivo. 
En concreto, repasaremos las movilizaciones:
  • Sentarle bien
  • Sentado a tumbado
  • Tumbado a sentado
Y las transferencias:
  • Ponerse de pie
  • Sentarse
  • Sentado a sentado
  • Acceso a vehículos

Para profundizar un poquito más y exponer casos concretos, en los que intentemos ayudaros en lo máximo posible, podéis participar en el:

Webinar de AFA Corredor del Henares, 
el día 3 de marzo, miércoles, de 17:30 a 18:30. 

Se realizará a través de la plataforma Zoom y el enlace estará disponible un día antes en nuestro Facebook.

Anímate a participar!!

Jorge Luis Quirós Mena
Terapeuta Ocupacional

viernes, 22 de enero de 2021

MINDFULNESS PARA EL BIENESTAR

 

MINDFULNESS PARA EL BIENESTAR



Las circunstancias actuales que estamos viviendo hacen importante centrarnos en el presente y adaptarnos al día a día reduciendo el estrés y la incertidumbre. Para ello y por sus importantes beneficios hemos elegido practicar Mindfulness.

Mindfulness se ha definido de muchas formas, aunque quizás la más conocida es la de Kabat-Zinn (1994), que afirma que “Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”.

Puede entenderse como atención y conciencia plena, es decir, prestar atención a lo que ocurre en cada momento. Es el aquí y ahora, y con una actitud concreta de atención al momento presente en el que no juzgamos, sino que percibimos, lo que aumenta el recibir información correcta.

La práctica de mindfulness nos ayuda a mejorar la atención y concentración así como a reconocer y gestionar mejor nuestras emociones, facilitando un mayor bienestar.

Realizarlo supone poner foco en la respiración, la meditación y principalmente en las actividades del día a día, saliendo del “piloto automático” en el que a veces vivimos.

Las principales ventajas de este método son:

       Potenciar la memoria.

       Mejorar la concentración.

       Aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente.

       Disminuir la ansiedad.

       Mejorar el autocontrol.

       Potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás.

       Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos.

       Mejorar de forma general la salud.

 

Os animamos a compartir con nosotros una forma de reducir el malestar y la sobrecarga del día a día en el espacio de comentarios.

Si queréis profundizar en esta práctica participa en el próximo Webinar de AFA Corredor del Henares, el próximo jueves, día 4 de febrero, de 15.45 a 16.45 h.  Se realizará a través de la plataforma zoom y el enlace estará disponible un día antes en nuestro Facebook.

Texto:  Montserrat Pérez García. Psicóloga Sanitaria experta en Duelo y Alzheimer.

martes, 22 de diciembre de 2020

5 RECOMENDACIONES PARA LAS NAVIDADES 2020


Ha llegado Navidad y este año es una navidad diferente que supone un reto en la atención y apoyo a las personas con Alzheimer y otras demencias y sus familias.

Desde AFA Corredor queremos reconocer la gran capacidad de adaptación que habéis tenido estos meses y ahora que nos tomamos unos días de descanso aprovechamos para enviaros unas pautas que puedan ayudarnos en el día a día estas navidades.

  1. Mantengamos rutinas. El horario y actividades del día a día, adaptadas a los días navideños facilitan que se mantenga la orientación y disminuya el estrés o malestar. La rutina facilita la seguridad y el bienestar.
  2. Entorno sencillo. Podemos disfrutar de adornos pero los ambientes sobrecargados, luces o sonidos fuertes pueden alterar. Cuanto más sencillo sea nuestro entorno mejor y mayor autonomía tendremos.
  3. Alimentación adecuada. Es tiempo de disfrutar de comidas algo distintas, pero es importante mantener una alimentación similar a la habitual, no variar demasiado las cantidades ni abusar de dulces, alcohol… los cambios pueden afectar a la conducta.
  4. El cariño y afecto es el mejor regalo. Hablar con naturalidad, dirigiéndonos a la persona con enfermedad de Alzheimer u otras demencias por su nombre, haciéndole partícipe…mejorará la calidad de vida de la persona. Hablemos con el resto de la familia y amigos que puedan estar con nosotros estos días para que pongan en marcha estas actitudes.
  5. Mantengamos la estimulación con paseos, recuerdos de música navideña, anécdotas…traer a nuestra mente emociones de bienestar ayuda a sentirnos bien.

Y como cuidadoras y cuidadores recordemos lo importante que es encontrar algo de tiempo respiro, compartir como nos sentimos y permitirnos diferentes emociones.

Todo el equipo de AFA Corredor os espera a la vuelta de estos días en los que a pesar del dolor de estar lejos de personas a las que queremos o no poder pasar unos días como hemos hecho otros años, también tenemos momentos bonitos que agradecer,

Un abrazo muy grande y nuestros mejores deseos para 2021.

Feliz Navidad y Feliz Año!!

martes, 6 de octubre de 2020

DETECCIÓN PRECOZ EN LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER


 ¿Crees que tu familiar puede tener Alzheimer? ¿Has observado algún cambio significativo en tu familiar?

AFA Corredor del Henares quiere ayudarte y para ello hemos creado un breve cuestionario de detección precoz de los síntomas más comunes, al que puedes acceder aquí:

Cuestionario de detección de deterioro cognitivo

La enfermedad de Alzheimer puede aparecer de manera muy diferente en cada individuo, aunque hay una serie de síntomas que suelen ser comunes en muchos de los casos. Como, por ejemplo, los 8 aspectos que señalamos a continuación.

1.   Fallos de memoria que dificultan la vida cotidiana

Hablamos de uno de los síntomas más conocidos del Alzheimer, especialmente al inicio de la enfermedad. Consiste en olvidar información reciente, como fechas o nombres poco frecuentes; se pregunta por la misma información repetidamente. Se suelen desarrollar estrategias para compensar estos olvidos, como llevar una agenda, notas o apoyarse en familiares para hacer las cosas que antes hacía solo.

2.   Dificultad solucionar problemas

Algunas personas experimentan dificultades para elaborar un plan o para enfrentarse a una dificultad cotidiana, como puede ser cambiar el itinerario de ruta porque una línea de bus está suspendida, seguir una receta conocida o gestionar la economía doméstica.

3.   Desorientación de tiempo o lugar

Otra señal común en esta enfermedad es perder la noción temporal, no saber en qué mes o estación del año estamos. También puede suceder que no recuerden dónde están, ni el camino recorrido para llegar a determinado lugar.

4.   Problemas de comunicación

Suelen aparecer dificultades para seguir o participar en una conversación. Por ejemplo, detener una conversación sin idea de cómo seguir o repetir varias veces lo mismo. Puede que les cueste encontrar la palabra correcta, que lo tengan en “la punta de la lengua” o que utilicen palabras genéricas (como llamar un "cosa" un "plato").

5.   Perder objetos con mucha frecuencia

Es habitual en una persona con Alzheimer colocar objetos fuera de su ubicación habitual y no recordar dónde estaba. E incluso puede que acusen a terceros de robarles dicho objeto.

6.   Toma de decisiones arbitrarias

Otro síntoma de la enfermedad de Alzheimer está relacionado con la toma de decisiones. Por ejemplo, descuidar el aseo personal, dificultad para elegir las prendas de ropa apropiadas para una determinada situación, o incluso regalar grandes cantidades de dinero a vendedores puerta a puerta.

7.   Falta de iniciativa

Una persona con Alzheimer puede empezar a desarrollar cierta apatía o desgana para las actividades que siempre habían despertado su interés. Desde actividades sociales a proyectos laborales o deportes. También pueden empezar a aislarse socialmente a causa de las dificultades cognitivas que han experimentado.

8.   Cambios en la personalidad

La personalidad de las personas con el Alzheimer es una de las características que pueden cambiar con la enfermedad. Pueden ser cambios diferentes: como que una persona esté apática cuando siempre ha sido muy proactiva, o alguien muy prudente que empiece a mostrarse desinhibido/a, o una persona tranquila que de repente se enfada con facilidad. Lo determinante es el cambio significativo en su carácter habitual.

 

 A continuación os ofrecemos un cuadro comparativo entre características que pueden ser un indicio de Enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia y, aspectos que ocurren en un  proceso de envejecimiento sano.

Ejemplo de Signos de Alzheimer y demencia

Ejemplos de envejecimiento sano

Tomar decisiones erróneas

Tener algún error en las decisiones de vez en cuando

Despistes u olvidos frecuentes

Olvidar realizar un pago mensual

Perder de la noción de la fecha, mes, estación del año

Olvidar el día que es, pero recordarlo después

Tener dificultades para mantener una conversación

Olvidar una palabra a veces

Perder la iniciativa para realizar actividades

Continuar con las aficiones que siempre le han motivado

Perder cosas con mucha frecuencia y no saber dónde buscarla.

Perder algo de vez en cuando

 

 Esperamos que esta nueva entrada en el blog os haya resultado práctica e interesante, compartidla si ha sido así y comentarnos cualquier duda que tengáis al respecto.

Somos AFA Corredor del Henares y trabajamos desde hace más de 25 años para las personas con Alzheimer y sus familias. 

Tlf. 91 673 24 64 / 618 883 955  

afacorredordelhenares@gmail.com